Voila le dimanche 5 juillet je termine enfin cette saison sur un 10km ou 5km.
La chaleur rend les entrainements impossible, je sens le poids des courses longues (marathon, semi, prépa longue distance... Travail).
Je suis très content de ma saison malgré que les objectifs ont changé légèrement sur la fin....
Bilan : (résultat les plus importants)
- Un relai Ekiden en équipe mixte en 3h02 (deux relais pour moi 10km=39min23 / 5km=20min14)
- 3 marathons, La Rochelle 3h45, Paris 3h31, Sénart 3h26
- Un semi marathon en 1h31
- Des améliorations de chrono sur tous mes cross (entre 1 et 2min30 de mieux)
- 39min05 au 10km de Perpignan
- Deux 10km en deux jours 39min35 / 40min28
----- La plus grosse erreur de la saison le marathon de Sénart... Mais ce n'est pas une erreur dans la mesure ou j'ai signé mon meilleur chrono sur la distance ---------
Voila !!!
Objectif 2009 - 2010 :
- Améliorer le semi-marathon courir en moins de 1h25
- Changer les plans d'entrainements de 3séances passer à 4, avec objectif entrainement semi.
- Courir le 10km en dessous des 39min au mois de mars et en dessous des 38min en Mai-Juin.
- Marathon de Paris
- Relais Ekiden
- Course Elle et Lui
Et FINIR MON 1er DAN AU KARATE.
Avant ça 1 mois de vacance et un bon tour de FRANCE "PROPRE" GO LANCE DÉFONCE LES TOUS !!!!!
La chaleur rend les entrainements impossible, je sens le poids des courses longues (marathon, semi, prépa longue distance... Travail).
Je suis très content de ma saison malgré que les objectifs ont changé légèrement sur la fin....
Bilan : (résultat les plus importants)
- Un relai Ekiden en équipe mixte en 3h02 (deux relais pour moi 10km=39min23 / 5km=20min14)
- 3 marathons, La Rochelle 3h45, Paris 3h31, Sénart 3h26
- Un semi marathon en 1h31
- Des améliorations de chrono sur tous mes cross (entre 1 et 2min30 de mieux)
- 39min05 au 10km de Perpignan
- Deux 10km en deux jours 39min35 / 40min28
----- La plus grosse erreur de la saison le marathon de Sénart... Mais ce n'est pas une erreur dans la mesure ou j'ai signé mon meilleur chrono sur la distance ---------
Voila !!!
Objectif 2009 - 2010 :
- Améliorer le semi-marathon courir en moins de 1h25
- Changer les plans d'entrainements de 3séances passer à 4, avec objectif entrainement semi.
- Courir le 10km en dessous des 39min au mois de mars et en dessous des 38min en Mai-Juin.
- Marathon de Paris
- Relais Ekiden
- Course Elle et Lui
Et FINIR MON 1er DAN AU KARATE.
Avant ça 1 mois de vacance et un bon tour de FRANCE "PROPRE" GO LANCE DÉFONCE LES TOUS !!!!!
